Kiropraktik för mig handlar inte enbart om behandlingen i sig, även om jag i många avseenden anser att det är en utav de absolut bästa sätten att påverka smärta på, så finns det fler faktorer som påverkar smärtan. Bland annat hur vi mår. Hur vi mår påverkar hur kapabla vi är att hantera smärta och bearbeta den. Om man inte sover, äter, rör på sig som kroppen behöver, kommer vi som människor att få ett sämre välmående och därmed få det svårare att hantera smärtan. Oavsett vad smärtan beror på, om det är en tillfällig eller långvarig smärta. Jag upplever att många kan se det som något personligt, att inte må bra, men det är egentligen något helt logiskt och biologiskt som sker om man inte behandlar kroppen, men framförallt sin egen kropp, på rätt sätt. Jag är fullt medveten om att de flesta vet om detta, det är inget revolutionerande, men trots det ser man återkommande hur personer trilskas med smärta, utan att det blir något bättre. Just för att dessa primära levnadsfaktorer i vardagen faller bort, på grund av kaoset som blir utav allt brus som uppstår i andra faktorer i vårat liv. Jag tror helhjärtat på att större delen av alla människorna i vårt samhälle hade mått mycket bättre om de följde några få riktlinjer:

1. Äta bra och regelbundet

2. Fysisk aktivitet (allt ifrån 10 minuter promenad till 3 timmar intensivpass)

3. Någon typ av fritidsaktivitet/syssla/intresse som stärker dig, utvecklar dig

4. Socialt umgänge. Träffa människor, både kollegor, vänner och familj.

5. Tillräckligt med sömn som passar dig (6-9 timmar per natt), varje natt

6.  Någon eller något som får ditt hjärta att slå lite hårdare

7. Regelbundna rutiner i vardagen gällande allt (mat, motion, sömn, arbetstider, fritidsaktiviteter, socialt umgänge).

Hur strikta eller “perfekta” dessa riktlinjer är bör anpassas efter DIG. Inte samhälle, inte “normen”, inte “alla andra”. Det finns inget som är för mycket eller för lite, bara saker som är för mycket eller lite för DIG. Glöm inte att det är DITT välmående som ska bli bättre, och då måste ändringarna också göras just efter DIG. Och det är där det problematiska kommer in. Balansen mellan alla faktorer. Och tro mig, det krävs mycket tid och engagemang för att få det att fungera någorlunda väl, men bara att börja, bara att försöka… kommer göra en stor skillnad. Den bästa förbättringen man kan göra är den som sker så långsamt att man knappt märker att den sker, för det är den förbättringen du gör som kommer hålla längst.